Ароматы для работы и отдыха

Как запахи влияют на работоспособность.

Существует множество способов повысить свою продуктивность. К ним относятся правильная постановка задачи, мотивация, техники самоконтроля и так далее. Мы же хотим рассказать об ароматерапии. Это приятный и эффективный метод, способствующий как активации мозговой деятельности, так и расслаблению.

Несмотря на то что посредством обоняния мы воспринимаем лишь 2% информации, это очень важный канал воздействия на наше подсознание. Запахи, «попадая» в наш организм, становятся участниками обменных процессов, оказывают влияние на самочувствие, настроение, творческую активность.

Для эффективной работы
Шалфей Стимулирует умственную деятельность, улучшает память.
Эвкалипт Помогает сконцентрироваться.
Мята Тонизирует, снимает головную боль и усталость.
Бергамот Улучшает кровообращение, снижает беспокойство и напряжение.
Особенность: с этим ароматом нужно быть поаккуратнее. Если с ним «перебрать», можно заработать бессонницу. Поэтому его лучше применять не чаще двух-трех раз в неделю.
Розмарин Борется со стрессом, благотворно воздействует на память.
Цитрусовые (лимон, лайм, апельсин, грейпфрут) Помогают встряхнуться. Улучшают внимательность, стимулируют умственную деятельность.
Роза Бодрит, уменьшает чувство тревоги, стабилизирует артериальное давление.
Жасмин, чайное дерево, имбирь, можжевельник Хорошо подходят для мозговых штурмов и тех рабочих ситуаций, которые требуют серьезных интеллектуальных затрат.
Базилик, герань, ваниль Эффективно стимулируют мозговую деятельность.

Для снятия стресса
Лаванда Топ-масло для релакса, улучшает ночной сон. Борется с перевозбуждением.
Ладан Антидепрессант в мире масел. Помогает при бессоннице и ночных кошмарах.
Мандарин Способствует глубокому спокойному сну.
Тимьян Хорошее седативное средство. Помогает при перепадах настроения.
Майоран Успокаивает и восстанавливает внутренние силы. Если использовать в сочетании с лавандой, крепкий сон обеспечен.
Мелисса Поможет устранить проблемы со сном. Снимает стресс и напряжение.

Девайсы для ароматерапии

Аромалампы
Наверное, это самый распространенный аксессуар для ароматерапии. Лампа состоит из емкости для воды, каркаса и подставки для свечи. Свеча нагревает воду, куда предварительно добавляют нужное количество эфирного масла. Нагреваясь, оно начинает отдавать свой аромат окружающему пространству.

Ультразвуковые аромадиффузоры
Это приборы, которые удобно использовать и дома, и в офисе. Они распыляют в воздухе небольшое количество воды, тем самым увлажняя его. При добавлении в вовду эфирных масел рассеивается и аромат. В продаже можно найти модели для помещений и автомобилей, с пультами управления, часами, подсветкой. Заряжаются диффузоры в большинстве своем через USB, что тоже очень удобно.

Аромакамни
Отличный вариант для офиса, где использование огня и обширная ароматизация не всегда желательны. Изготавливаются они из белой глины, имеют пористую структуру. Чтобы почувствовать ненавязчивое благоухание, достаточно нанести 2-3 капли масла на поверхность камня.

Аромасвечи
Прекрасно вписываются во многие интерьеры, но всегда нужно следить за пожарной безопасностью. Особенно актуальны для использования в бьюти- и СПА-салонах.

Ароматические палочки, благовония
Решение, которое подойдет далеко не для каждого. Они быстро наполняют закрытое пространство ароматом, который потом долго выветривается. Но если вы все-таки решили остановиться на этом варианте, выбирайте только качественную продукцию, без красителей и химии. Для офиса лучше рассмотреть другие варианты.

Фото: freepik.com

Источником ароматов могут быть и живые растения. Для офисных помещений отлично подойдут многолиственные сорта. Это пальмы, лимонное дерево, драцена, хлорофитум, мирт, самшит. Они являются естественными увлажнителями воздуха, а выделяемые ими эфирные масла обладают противомикробными свойствами.

«Ароматные» советы

 1. Подбирая тот или иной аромат, учитывайте время года. В летний сезон лучше отказаться от тяжелых, слишком приторных запахов (хвойные, ладан, мирра, роза, пачули, иланг-иланг).

2. Ароматы нужно чередовать. Постоянное использование одного и того же запаха снижает восприимчивость к нему.

3. Перед сеансом офисной ароматерапии поинтересуйтесь у коллег их предпочтениями, уточните, нет ли у кого-нибудь аллергии. Если какой-то аромат вызывает у человека неприятные ассоциации, от его использования стоит отказаться.

4. Запахи не должны быть навязчивыми. Если с ними переборщить, можно спровоцировать сильную головную боль, повышенную тревожность и даже ожоги. Поэтому всегда строго следуйте инструкциям по ароматизации помещения. Если человек входит в помещение, чувствует аромат, но по прошествии нескольких минут привыкает и перестает его ощущать – значит все в порядке.

Фото: freepik.com
Как выбрать качественное эфирное масло?

Если вы решили использовать для ароматизации помещения эфирные масла, обратите внимание на их качество. Синтетические масла не просто не принесут пользы, но могут навредить здоровью. Вместо желаемого эффекта можно получить головную боль и аллергию.

Упаковка
Во многих источниках пишут, что на упаковке с натуральным маслом должно быть латинское название растения, из которого получено сырье. И данный критерий является обязательным независимо от страны-изготовителя. Но это не совсем так. Сегодня сертификация эфирных масел регулируется Техническим регламентом Таможенного Союза для косметико-парфюмерной отрасли (ТР ТС 009 \ 2011), согласно которому список ингредиентов может быть указан либо на государственном языке государств-членов ТС, в которых осуществляется реализация продукции, либо на латыни. Поэтому если на упаковке масла, произведенного в РФ, вы не увидите латинских названий, это не значит, что перед вами подделка. Сама емкость с маслом должна быть из темного стекла, иначе полезные свойства продукта будут теряться.

Фото: упаковки масел крымских производителей

Стоимость 
Качественный продукт не может быть дешевым! Производство эфирных масел – трудоемкий и дорогостоящий процесс. К примеру, для получения 10 мл розового масла нужно переработать около 100 кг лепестков. Кроме того, разные виды масел не могут стоить одинаково, ведь у каждого своя себестоимость производства.

Срок хранения
Бытует мнение, что если масло натуральное, оно может храниться вечно. Это не так. После вскрытия флакона его следует использовать не больше года.

Способ проверки
Качество масла можно проверить самостоятельно. Правда, уже после покупки. На лист белой бумаги нанесите каплю масла и оставьте на несколько часов. В случае с хвойными маслами – где-то на сутки. Натуральное испарится полностью и не оставит жирных следов. Исключение составляют хвойные и цитрусовые масла – после них может остаться желтизна.

Запахи оказывают огромное влияние на наш эмоциональный фон и трудоспособность. Если использовать их дозированно и аккуратно, плодотворная работа и качественный релакс гарантированы. 

Кристина Богодушко

журналист